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La prenotazione tramite il sito e' per tutti i mercoledì mattina per le visite in studio, il martedì, mercoledì e giovedì per gli appuntamenti online.
Sono flessibile per altri giorni ed orari contattandomi al telefono, su Whatsapp (tel. 3394252637) o tramite email a info@michelazamignan.it
Primo appuntamento
Il primo incontro GIFT prevede lo scambio di informazioni quali abitudini alimentari, stile di vita e attività fisica praticata, allergie o intolleranze che permetteranno al Coach Alimentare di avere una visione completa. L'ascolto è il primo segnale di disponibiità e di contatto. L'educazione alimentare sarà lo strumento per iniziare un cambiamento nelle abitudini e nello stile di vita in modo consapevole. Il primo appuntamento comprende:- Anamnesi- Esame di bioimpedenza (BIA)- Coaching teorico e pratico su come seguire la dieta GIFT- Libro in regalo sulla dieta GIFT come alimentazione di segnale- Opportunita' di richiedere appuntamento online (Zoom, Skype, Whatsapp, Google Meet) tra prima visita e controllo- Assistenza fotografica giornaliera dei tuoi piatti- Pianificazione del controllo successivo sull'andamento della dieta dopo circa 30 giorni
Controllo successivo
Colloquio sul percorso intrapreso, condivisione di eventuali modifiche da apportare ed esame di bioimpedenza (BIA)
Primo appuntamento in coppia
Stesso programma del "Primo appuntamento". Opportunita' di seguire il percorso dieta GIFT in coppia.
Personal Shopping Alimentare
Seguire la dieta GIFT significa cambiare il proprio stile di vita e il primo passo da fare è sicuramente quello di imparare a fare la spesa. Una sana alimentazione parte da una spesa corretta. Dobbiamo saperci difendere dagli inganni di molti prodotti confezionati e l'unico strumento che abbiamo è saper leggere le etichette. Dopo una breve introduzione sull'etichettatura alimentare, il Coach Alimentare ti accompagnera' al supermercato per la tua prima spesa GIFT. Ti saranno forniti una lista di prodotti che dovrai sempre avere in dispensa ed in frigorifero. Vedremo insieme cosa mettere nel carrello e cosa lasciare sullo scaffale.
"Come leggere le etichette" corso online
Comprendere le etichette degli alimenti è importante perché ci consente di fare scelte sane e consapevoli, di acquistare prodotti in modo intelligente, senza sprechi e senza lasciarsi ingannare dai colori delle confezioni esterne. Le etichette riportano informazioni generali sul prodotto (ingredienti, peso, tempi e metodi di conservazione, etc..), sui principi nutritivi e relativo apporto calorico e sulla presenza di ingredienti che possono provocare allergie e sono disciplinate dal Regolamento 1169/2011. Faremo un viaggio virtuale all'interno del supermercato, reparto per reparto e sceglieremo insieme i prodotti da acquistare. Il corso avverra' tramite Skype, Google Meet, Zoom o Whatsapp.
"Personal cooking - prepariamo i piatti GIFT" corso online
Cambiare stile di vita vuol dire ritornare a cucinare tutti i pasti della giornata, senza dover passare delle ore in cucina. Questo corso è dedicato agli amanti dei fornelli ma anche a tutte le persone che a causa del lavoro o della famiglia da gestire hanno poco tempo. Per eseguire dieta GIFT non bisogna essere bravi cuochi, basta organizzarsi. Potrai scoprire come utilizzando pochi ingredienti di alta qualita' si possono realizzare piatti sani, nutrienti ed anche molto gustosi. Con questo corso il Coach Alimentare ti aiutera' a trasformare la tua cucina in una vera cucina GIFT. Il corso avverra' tramite Skype, Google Meet, Zoom o Whatsapp.
Piano benessere semestrale
- Anamnesi - Esame di bioimpedenza (BIA)- Coaching teorico e pratico su come seguire la dieta GIFT- Libro in regalo sulla dieta GIFT come alimentazione di segnale- Opportunita' di richiedere appuntamento online (Zoom, Skype, Whatsapp, Google Meet) durante l'intero periodo dei 6 mesi- Assistenza fotografica giornaliera dei tuoi piatti- Dopo il primo appuntamento, 6 controlli mensili con colloquio sull'andamento del percorso intrapreso, valutazione di eventuali criticità e nuovo esame di biompedenza (BIA)- 1 sessione di Personal Shopping alimentare
Piano benessere annuale
- Anamnesi - Esame di bioimpedenza (BIA)- Coaching teorico e pratico su come seguire la dieta GIFT- Libro in regalo sulla dieta GIFT come alimentazione di segnale- Opportunita' di richiedere appuntamento online (Zoom, Skype, Whatsapp, Google Meet) durante l'intero periodo dei 12 mesi- Assistenza fotografica giornaliera dei tuoi piatti- Dopo il primo appuntamento, 12 controlli mensili con colloquio sull'andamento del percorso intrapreso, valutazione di eventuali criticità e nuovo esame di biompedenza (BIA)- 1 sessione di Personal Shopping alimentare- 1 corso di "Personal Cooking" online
Consulenza personalizzata "Online"
Il primo incontro GIFT On Line prevede lo scambio di informazioni quali abitudini alimentari, stile di vita e attività fisica praticata, allergie o intolleranze che permetteranno al Coach Alimentare di avere una visione completa. L'ascolto è il primo segnale di disponibilità e di contatto. L'educazione alimentare sarà lo strumento per iniziare un cambiamento nelle abitudini e nello stile di vita in modo consapevole. Il primo appuntamento comprende:- Anamnesi - Coaching teorico e pratico sul metodo GIFT tramite Google Meet- Materiale: slides sul metodo GIFT, articoli scientifici e suggerimenti su testi da leggere, una lista di ingredienti e ricette per usarli- Opportuinita' di richiedere appuntamento onlinetra prima consulenza e controllo- Assistenza fotografica giornaliera dei tuoi piatti- Pianificazione del controllo successivo sull'andamento del percorso intrapreso dopo circa 30 giorni
Test QuASA - Sovraccarico alimentare
Il punto GIFT e' abilitato alla somministrazione del test per il sovraccarico alimentare - QuASA. Oggi e' possibile evidenziare la food sensitivity o infiammazione da cibo con un metodo non invasivo che consiste in un'accurata anamnesi alimentare e con la compilazione di un test. In questo modo si puo' valutare se si e' superato il livello di soglia verso un determinato gruppo alimentare ed iniziare una dieta a rotazione che riporta la persona a recuperare il livello di intolleranza. Emicrania, dermatite, asma, rinite e colite possono essere sintomi delle food sensitivities.
